Cvičenia zamerané najmä na svalstvo jazyka a jeho obratnosť

- udržať vyplazený jazyk na 8 dôb    

- dotknúť sa hornej pery uprostred

- dotknúť sa dolnej pery uprostred

- oblízať si pery dookola sprava do ľava a opačne

- oblízať si zuby dookola sprava do ľava a opačne

- špička jazyka vytláča stranu pravého líca a opačne

- pohybovať jazykom hore-dole, najprv pomaly a potom stále rýchlejšie

- vyplaziť jazyk medzi horné a dolné zuby, udržať rovno , napnúť špičku

 

              

 

---

Cvičenie pier, sánky a líc               

Pery a líca

- otvoriť ústa a rozcvičiť si lícne svaly                                                            

- usmiať sa a neukázať zuby

- usmiať sa a ukázať zuby

- našpúliť ústa

- poslať bozk

- zahryznúť sa do spodnej pery

- zahryznúť sa do vrchnej pery

- ukázať zuby a neusmievať sa pri tom

 - nafúknuť líca a urobiť PU

 - nafúknuť iba ľavé líce a urobiť PU

- nafúknuť iba pravé líce a urobiť PU

- nafúknuť iba hornú peru a urobiť PU

- nafúknuť iba dolnú peru a urobiť PU

---

Sánka a zuby

- otvárať a zatvárať ústa                                                                          - cvaknúť 3x zubami

- napodobniť žutie

- mľaskať

 

 

---

Fúkanie a satie

- nadýchnuť sa a vydýchnuť rovno (nepoužívame líca)

-  nadýchnuť sa a fúkať hore

- nadýchnuť sa a fúkať dole

- nadýchnuť sa a fúkať vpravo

- nadýchnuť sa a fúkať vľavo

- skús zahvízdať, zakašľať

- používať slamku : v hrách na tréning satia zohráva slamka dôležitú úlohu.

Deti sa učia pri týchto hrách zdvíhať špičku a bočné plochy jazyka. Tréning satia je vhodný aj pre deti, ktoré majú problém dýchať nosom a neustále dýchajú ústami.